אימון בריכה

אימון צלילה חופשית בבריכה חצי אולימפית במסלולים שסגורים רק לנו. תוכנית האימון השבוע: חימום:* 3 עצירות נשימה סאטטיות FRC עד לגירויי ראשון הדמיית עומק: 8 חזרות של 50מ בדינאמי - סטאטי - דינאמי (זמנים שונים יחולקו לכל מסלול) כח/חומצות חלב: 10 ספרינטים (בסנפירים קצרים) עם 30 שניות מנוחה. שחייה